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吃够肉蛋奶护头发

百度 即使遇到突然变大的坡度,我也只需稍稍加深油门就能流畅通过,这是因为这时变速箱处在低挡位,而且发动机的油门响应特性也偏灵敏。

@中国注册营养师  谷传玲

2019-01-1609:18  来源:人民网-生命时报
 

头发的主要成分是蛋白质,如果饮食中蛋白质不足,会引起脱发、头发干枯发黄、易掉等问题。如何保证蛋白质摄入充足?首先,优质蛋白来源肉蛋奶豆不能缺,每天要吃1个鸡蛋、1包牛奶、40~75克畜禽肉、40~75克鱼虾肉、50克豆腐干相当的豆制品;谷物要吃够250~400克,因为谷物也是蛋白质的重要来源。▲

(责编:李轶群、杨迪)

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